运动完可以吃水果吗
【运动完可以吃水果吗】运动是最科学有效的减肥方式 。在运动期间，可以确保身体热量被消耗，对于那些想减肥的人来说，适当的运动是最合适的 。那么运动完可以吃水果吗？
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2、我们在运动过程中先是消耗肌糖原，其次才是肝糖原，因此好不容易辛苦运动后，立刻马上补充水果，那么就会使肝糖原大量修复，非常不利于减肥 。
3、如果在运动减肥后非常饥饿，那不如选择碳水类食物，补充肌糖原，比如米饭和土豆，要比水果补充肝糖原对减肥的作用更大 。
以上就是运动完可以吃水果的介绍了 ， 希望对你有帮助 。
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