楼里健身如何减震 _生活经验

有很多朋友喜爱健身，可是又不愿意去健身房，喜欢在家里进行健身，那么有的时候动静太大，干扰到其他的邻居。其实要是掌握一些生活窍门，是可以减震的，接下来，小编就为大家介绍一下楼里健身如何减震。

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泡沫垫

1、可以选用泡沫垫垫在家里的地板上，然后再进行健身，就不会产生那么大的震动了。

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减震的鞋

2、在健身时我们换上一双减震的鞋，既舒服又能够减少震动，避免干扰邻居。
3、可以选择一些不产生震动的健身方法，一样起到健身的作用，又不必干扰别人，比如瑜伽，能够很好的锻炼全身各个部位的肌肉，既没什么声音，也没有什么震动。
4、选择跑步机一类健身机器时，我们可以选择减震型的。能够很好的起到减震作用。
5、选择仰卧起坐之类的体育健身运动，不产生震动。
【楼里健身如何减震】以上就是关于楼里健身如何减震的方法介绍了，另外太极拳，哑铃，俯卧撑等等都是不错的运动，既锻炼了身体，也不干扰邻居。希望对大家有用。