登山活动要注意什么 _生活经验

经常出外进行登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。那么登山活动要注意什么呢？

文章插图

登山活动

1、平时锻炼体能，培养登山技能，并多吸收户外活动知识。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，攀登会觉得轻松许多。
2、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
3、登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。
4、虽然登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。因此登山时应尽量集体行动，登山的地点应该慎重选择，千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外。
【登山活动要注意什么】以上就是登山活动要注意什么的介绍了，希望对你有帮助。