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第一、减肥早餐 。既然选择了午后不食这种残忍的减肥方式,那么早餐就要好好吃 。早餐可以选择自己喜欢的食物,最好营养还很齐全 。但是少吃油条,一般吃包子配豆浆,当然可以换 。
第二、减肥午餐 。这时候午餐可不能什么都不吃,要吃丰富一点,蛋白质高的,但是要少吃猪肉 , 羊肉,最好是鱼肉,纯鸡脯 。因为下午就不可以吃了哦!
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第三、下午 。下午一定要经得住诱惑,可以慢慢的减少,开始的几天可以吃点,但是在下午六点之后就不要吃了 。
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第四、多喝水 。一定记住要多喝水 。如果是冬季还好,夏季减肥就更要喝水了,要维持自己的水分,还可以排毒 。早上最好和淡盐水 。希望大家坚持?。?
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