【先跑步后深蹲好不好】相信对于很多健身的网友们而言 ， 都有一个疑问 ， 那就是先跑步还是先深蹲？先跑步后深蹲好不好？那么对于以上的这两个问题，下面我们一起来了解一下吧，看看到底有什么区别 。
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2、深蹲有锻炼腿部形态的效果，跑步有瘦腿的作用 。建议锻炼完深蹲后再跑步 。
3、如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次 。另外跑步前可以做徒手深蹲 。深蹲做4组左右 ， 每组做20个，每组间休息1分钟 。
其实吧，先跑步还是先深蹲基本上都没有区别，但是最好是根据个人身体条件而定 。
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