众所周知,跑步是一种有益身心健康的运动 , 很多人都喜欢 。但跑步后注意事项,大家不得不知,尤其是热爱跑步运动的人,如果忽视了,健康可能会受影响 。那么跑步后的注意事项是什么呢?
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2、不洗冷水澡:跑步后,人体毛细血管扩张,如果马上洗冷水澡 , 导致毛细血管骤然收缩,容易着凉感冒,所以,不建议运动后马上洗澡 , 应等汗水干后再洗 。
3、不贪吃冷饮:跑步后,人体大量出汗,机体缺水,会出现口干舌燥的症状,如果马上喝冷饮,缓解不适,或许会引起腹泻、呕吐等症,并诱发胃肠道疾病 。
4、不立即吃饭:跑步后,胃肠蠕动速度减慢,各种消化腺分泌减少,若马上吃饭,易导致消化系统紊乱,所以 , 不建议这样做 。
【跑步后的注意事项是什么】以上就是跑步后的注意事项是什么的介绍了,希望对你有帮助 。
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