文章插图
第一、红薯减肥法 ， 红薯是碱性食物，而且热量非常低，经常吃红薯可以抑制脂肪的增长与堆积 ， 而且对肠胃特别好，减肥的人应该多多吃粗粮中的红薯 。
第二、玉米减肥法，玉米具有非常强的饱腹感 ， 而且热量非常低，嫩玉米煮熟后可以直接吃 ， 也可以煮成汤代茶饮，还可以买现成的玉米面，做成各种面食 。减肥的人可以经常吃玉米 。
文章插图
第三、糙米减肥法，糙米可以加快肠道蠕动，具有降血脂，降血压的功效，并且糙米也有非常强的饱腹感，经常吃糙米，可以帮助减肥的朋友控制食欲 。
文章插图
第四、八宝粥减肥法 ， 八宝粥含有多种粗粮，营养非常全面，减肥的人经常喝八宝粥，对身体特别好，八宝粥具有很好的饱腹感，减肥的人可以选择不同的八宝粥，轮换着吃 。
文章插图
【五谷杂粮减肥经验】
- 经常喝什么茶可以达到减肥排毒的效果
- 怎样减肥才能不反弹
- 在健身房怎么减肥最快
- 夏季吃什么能够促进减肥
- 春季如何快速减肥
- 燃脂减肥有哪些注意要点
- 生完宝宝如何快速减肥
- 运动了很长时间为什么减肥没有成效
- 减肥瘦身时饮食方面有哪些常见的误区
- 7个最适合学生减肥的小妙招