练瑜伽已经是很多女性健身减肥的一种运动，不过很多朋友都是去上瑜伽课的 ， 因为自己在家中不知道怎么去练瑜伽，但有些朋友因各种原因没有办法去上课，如果在家怎么在瑜伽垫上练瑜伽呢？让小编为大家介绍一种瑜伽练法 。
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2、左腿后撤，保持绷直 。
3、右腿小腿呈绷直状态，上身挺立 。
4、双手合十，闭眼将头后仰 。
5、坚持约半分钟后结束动作 。
【怎么在瑜伽垫上练瑜伽】其实练瑜伽没有规定什么动作的 ， 只要你想去练瑜伽锻炼自己 ， 哪怕只是一个简单的跪坐体式都是在练瑜伽，不过你也可以参考上面练瑜伽的方法 。
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