阴瑜伽和流瑜伽的区别是什么

随着现在大众对健康的重视,运动也就成为了日常生活中不可缺少的一部分,而阴瑜伽和流瑜伽就是其中的一种运动方式,很多人对两者不太了解 。那么阴瑜伽和流瑜伽的区别是什么呢?

阴瑜伽和流瑜伽的区别是什么

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阴瑜伽
1、概念不同:阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹 。不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法,只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受 。流瑜伽是瑜伽分类的一种 , 是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力 , 平衡性,专注力 。
2、练习形式不同:阴瑜伽更多的是以慢,舒缓,轻柔舒展筋络为主,强调整个身体的深层肌肉拉伸,清空大脑的一切杂念 。流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作进行,力量节奏略快 。
【阴瑜伽和流瑜伽的区别是什么】3、呼吸不同:阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式,练习时也需要配合缓慢呼吸 。流瑜伽强调运动和呼吸的和谐性,灵魂是喉呼吸 。每个核心体式的保持时间可为3-5个完整的呼吸,而串联体式的保持呼吸不会超过1个完整的呼吸,多为一吸或一呼之后就会变换 。
以上就是阴瑜伽和流瑜伽的区别是什么的介绍了 , 希望对你有帮助 。