文章插图
1、瑜伽球单膝跪地式：一个人先跪在地上，另一个人站在他的身后 ， 使用瑜伽球将手伸直并握在球上，然后将球缓缓推向前方，直到另一个人可以将膝盖放在球上 。接着，第一个人向前倾斜，另一个人则保持平衡，将上半身缓慢地后仰 。
【双人瑜伽加瑜伽球怎么练】2、趴式折叠：两个人面对面跪在地上，同时将瑜伽球放在身前，然后双方的手掌和瑜伽球紧密贴在一起，一边伸直手臂一边曲折自己的身体，直到互相靠近 。这个练习可以增强手臂和躯干的力量 ， 同时提高平衡感 。
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