文章插图
预备姿势
站在水中，身体放松，双脚并拢，双手伸直放在身体两侧，让身体适应水温和环境 。
浮力姿势
【蛙泳教学的步骤有哪些】将身体放松，在水面上漂?。?头向前，保持呼吸自然 。
腿部动作
将脚尖向外侧转出，然后将双腿迅速由内向外并向后甩出，将身体推进 。
手臂动作
双臂从浮力姿势开始，同时向外舒展，然后向前划出水面，手掌朝后推出水面，并将手臂由内向外弯曲，准备下一次划水动作 。
呼吸
当划水的一只手臂开始向前划时，将头部稍微向侧边转动，张嘴呼吸，然后迅速将头转回正位，继续划水 。
END
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