文章插图
多喝果蔬汁
多喝果蔬汁:果蔬汁中含有丰富的维生素和营养 , 可以补充夏季体内维生素的消耗,同时果蔬汁温度较低,可以有效降低体温,起到避暑的作用 。
多吃清凉的食物
多吃清凉的食物:夏季人体温度较高,可以多吃清凉的食物,如冰激凌、果冻、酸奶、糖水等,可以有效降低体温,起到避暑的作用 。
多休息
多休息:夏季温度较高,容易疲劳,应该多休息,尽量不要熬夜,身体休息好才能避免疲劳,夏季可以多休息,让身体得到放松,起到避暑的作用 。
多饮茶
多饮茶:夏季多饮茶,可以有效消除热情,减轻体温,建议多饮清凉的花草茶,可以有效减缓夏季的炎热,起到避暑的作用 。
多洗澡
【防暑降温的措施主要有哪些】多洗澡:夏季多洗澡,可以把多余的汗水洗掉,减轻体温 , 起到避暑的作用,可以多洗凉水澡,也可以洗温水澡,根据自己的需求选择 。
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