三伏天怎么祛湿最有效
文章插图
蒸桑拿
蒸桑拿是在较热的环境中，通过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分 。
饮食调理
【三伏天怎么祛湿最有效】平时多吃些可帮助去除湿气的食物，比如冬瓜、莲子、山药、苡仁、绿豆、赤小豆等，可以煮汤或者熬粥，有一定的祛湿作用 。
增加运动
适当的进行体育锻炼，增加运动量，比如散步、室内跑步、仰卧起坐、打球、打太极等，通过这些有氧运动可以激发体内的阳气 ， 还能促进排汗，达到祛湿的效果 。
END
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蒸桑拿
蒸桑拿是在较热的环境中，通过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，但是蒸完要注意保暖并且及时补充水分 。
饮食调理
【三伏天怎么祛湿最有效】平时多吃些可帮助去除湿气的食物，比如冬瓜、莲子、山药、苡仁、绿豆、赤小豆等，可以煮汤或者熬粥，有一定的祛湿作用 。
增加运动
适当的进行体育锻炼，增加运动量，比如散步、室内跑步、仰卧起坐、打球、打太极等，通过这些有氧运动可以激发体内的阳气 ， 还能促进排汗，达到祛湿的效果 。
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