文章插图

忌晨练
夏天天亮得早 ， 植物的呼吸作用很强，早上空气中的二氧化碳浓度很高，晨练无宜 。可以选择在傍晚时分适当做一些不剧烈的运动 。

忌贪凉
三伏天是养脾胃的最佳时机 。根据《黄帝内经》的指导 ， 病常起于过用，所以需要防止暑热而贪凉 。这个时期 ， 人体阳气最旺盛，保护脾胃就显得尤为重要 。用热水洗澡 ， 洗完之后 ， 身体排汗完成，会发现身体会舒畅很多 。

忌大喜大悲
【中伏的三大忌讳指的是什么】俗语讲：心静自然凉 。可以尝试音乐、画画、沉思打坐，让自己保持心境的平稳 。静为躁君，心灵经常与清静为伴 ， 健康才能有保障 。

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