文章插图

美丽芭蕾
美丽芭蕾是从芭蕾衍生出来的一种健身操，不需要借助任何器械 。它基于芭蕾基础动作，通过低强度、高频率的自重力量训练，来达到燃脂塑形的效果 。

瑜伽
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法 。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法 。

舞蹈操
【适合夫妻二人做的运动视频推荐】舞蹈操的目的是通过各种各样的舞蹈（例如民族舞、古典舞、现代舞、芭蕾舞、街舞、国标舞等）来表现出舞蹈的美，表现出人们丰富多彩的生活和故事情节，还能强身健体 。

健身操
健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛 。男子健身操注重肩、胸、背、腹部的训练；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练 。

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