我们常常将气血放在一同讲,气血,在中医上来说就是气和血的统称 。气血的盈衰关系到人体健康的与否 , 气血之间也可以相互化生,彼此依存 , 缺一不可 。体虚乏力、短气懒言等气虚症状往往也可能是因贫血所导致的 。女性保养的要点之一就是补足气血,当气血不足的时候我们可以通过饮食来调养 。
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气虚的症状气虚之体的主要表现为:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗 , 脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等 , 大部分时间为机体功能减退 , 不一定是疾病 。
补气血的食品补气的食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。
补血的食品:菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、桑椹、葡萄、红枣、桂圆等 。
同时也可结合中药进行药补,常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等 。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等,都有很好的养血效果 。
气虚忌食:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶 。
气虚少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。
推荐食谱:怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄 。
气血两虚的症状与推荐食谱气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补 。
推荐食谱:鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡 。
【气虚吃什么食物好 月经气虚吃什么补最快】当身体不适出现气虚症状时,人们常常会想到用人参进行进补,其实用人参进补是有一定讲究的,在家中用人参进补的原则是小剂量、短疗程,最好是能够在服用之前咨询一下医生 。
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