湿气|夏季体内湿气重怎么办？体内湿气重的表现有哪些呢夏季体内湿气重怎么办

夏季如何去除体内的湿气?夏季雨水多，气候潮湿的时候很容易导致湿气重，湿气在南方人体会最为深刻，衣物湿漉漉，汗出不透，饭吃不香，地面泛潮，物品返潮，人浑身乏力也是湿气重的体现，体内湿气重很容易让人看起来没有精气神，所以夏季祛湿也是一个很重要的工作！

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【湿气|夏季体内湿气重怎么办？体内湿气重的表现有哪些呢】湿气重有什么症状表现?
中医把表现为身体疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋闷，大小腹胀，汗出不透，身热不高的发热，疱疹(水泡) ，关节肿胀酸楚，小便不爽快，水肿舌苔腻等表现归之于水气、湿气造成的，称为水湿病症。凡是可以造成这些表现的病邪都称为湿邪。
1、如果舌体胖大，舌质水滑白嫩，并且舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气比较重。
2、如果大便黏腻，总有排便不仅的感觉，并且便后马桶冲不干净，也可说明体内湿气重浊。
3、脾主肌肉，故湿气重的人，总是觉得疲倦乏力，肌肉松软，身体沉重。湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
4、如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
5、大便不成形。正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
6、食欲差。如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
7、小腿肚发酸。湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。