三伏天一般在小暑和立秋之间 ， 那段时间气温最高 ， 而且非常的潮湿闷热 。 三伏天做好季节保健除了可以通过三伏贴、三伏灸来调理身体以外 ， 三伏时期的饮食也是需要注意的 。 那么 ， 2020入伏吃什么去湿气？伏天除湿气最好的方法分享给大家 。

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三伏天吃什么去湿气？
1、荷叶
取自荷花之新鲜叶片 ， 晒干使用 。 除了去湿利尿的作用外 ， 亦有开胃消食之功效 。 湿气重的人可直接泡水喝 。
2、茅根
即白茅的根部 ， 是利尿去湿之好材料 。 茅根煮水喝或炖汤都可以 。
3、赤小豆
【湿气|2020入伏吃什么去湿气？伏天除湿气最好的方法】赤小豆是红色食物 ， 能补心养血 ， 有利水、消肿、健脾胃的功效 。 补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属 。

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