饮食|减肥期间饿了怎么办?减肥期间怎么控制饮食
在减肥的时候我们不仅仅要运动锻炼还要进行饮食上的控制 , 那所以在减肥期间我们市场会感到饥饿 , 那么减肥期间饿了怎么办?减肥期间怎么控制饮食呢?一起来看看吧 。
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减肥期间饿了怎么办?
【饮食|减肥期间饿了怎么办?减肥期间怎么控制饮食】1、可以吃水煮青菜
水煮青菜含热量很低 , 可以大胆的吃 , 吃到饱为止都行 。 前提是 , 水煮菜不要放油、可以少量的盐煮 。
2、可以喝芹菜汁
众所周知 , 芹菜汁具有清理肠胃的功效 , 而且也具有饱腹感 。 对身体排毒具有一定的作用 。 所以 , 减肥人士应该多吃芹菜 。
3、可以吃西红柿
西红柿有很好的饱腹效果 , 并且西红柿的热量极低 。 可以放心的吃 。 吃新鲜的西红柿 , 生吃 , 打成汁 , 或者凉拌都可以 。 不可加糖哦或者爆炒哦 。
4、可以喝水
只要一感觉到饿 , 就喝水 。 小口小口的喝 , 把胃喝饱了自然就没感觉那么饿了 。 当然水一定是白开水 , 而不是饮料或者其它哦 。 水还要选择温热的 , 不可喝冰水 , 以免对胃造成刺激 。
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