1、运动的方式一定要根据自身的条件来选择 。运动要量力而行 ， 不要进行剧烈的运动 ， 而超出了身体的负荷 ， 这样容易伤害到自身的肌肉关节 。
2、运动要保持自己的节奏来进行 ， 这样体力不会轻易的浪费 ， 而且运动还要注意饮水 ， 不要让身体的水分过多散失 ， 导致体内因缺水而电解质紊乱 。
3、运动前还要做好热身运动让身体僵持的肌肉进行活化 ， 这样才不会在后面的运动中产生肌肉拉伤 ， 挫伤或者骨折的危险 。
【运动期间有哪些要注意】4、运动前要注意周围的环境 ， 不要在雾霾天气 ， 大雨天气进行运动 ， 更不要在高温环境下进行运动 。

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