1、走出这个封闭的空间
2、增加锻炼时间
3、睡觉时不要想其他东西
4、为自己找一点感兴趣的事物
【抑郁症怎么治疗 最有效的方法集锦】5、吃的食物清淡一些
6、多与不同的人沟通
7、不要随便使用抗抑郁的方法或者药物

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