1、充分的准备活动
2、提高膝关节稳定性的功能训练
3、锻炼腿部肌肉力量的训练 ， 促进血液循环
4、减少不合理的运动
5、自我保护意识
【膝盖疼是怎么回事 缓解膝盖疼六个小妙招】6、加强腿部肌肉力量训练

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