【心情很烦躁怎么办 教你如何释放自己】1、让自己安静下来：
2、深呼吸：
3、喝一口水：
4、听一首音乐：
5、晃动一下手臂：
6、看看绿色的植物：
7、进行运动：
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3、喝一口水：
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6、看看绿色的植物：
7、进行运动：