1、一杯蜂蜜水
2、不乱吃零食
3、午餐以素食为主
4、晚餐可吃些水果
5、一天可喝2杯酸奶
【减肥食谱：如何一周瘦10斤？】6、运动
7、每天吃四份蔬菜
8、油麦菜 ， 芹菜 ， 黄瓜菜 ， 西兰花是最好的减肥蔬菜

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