【运动前如何热身】
运动前的热身很重要，可以在一定程度上避免受伤 。
方法/步骤1先进行慢跑，让身体热起来 。
2做准备活动，头部、髋关节、腕部要充分运动开，略微的酸麻即可 。
3进行踢腿，高抬腿，后踢腿，完毕 。
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方法/步骤1先进行慢跑，让身体热起来 。
2做准备活动，头部、髋关节、腕部要充分运动开，略微的酸麻即可 。
3进行踢腿，高抬腿，后踢腿，完毕 。