【最好的健身方法】

跳绳 ， 场地、器材简单，在哪都能练习 。锻炼身体全面，老少皆宜，是最好最简单的锻炼方式 。
工具/原料

跳绳一根

方法/步骤1两腿并拢，摆动要高 ， 节奏感要强，两臂要伸直，以肩为轴带动手臂 ， 两腿起跳 。

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