【拉伸肌肉的作用】拉伸的作用就是通过特定动作来改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力 ， 增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能 。
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【拉伸肌肉的作用】拉伸的作用就是通过特定动作来改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力 ， 增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能 。