【一块方糖多少克】一块方糖是100克，热量是400卡 。成年人要想使体重指数(身体质量指数)保持在正常范围(18.5~25)内，保持健康，每天摄入的白糖不应超过6茶匙，占每天总热量摄入的5%以下 。
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