当某件事情令心情很不爽时 ， 要尽量克制自己 ， 将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上 。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时 ， 一定要在心里告诫自己控制住 ， 不能让坏脾气爆发 ， 这样多做几次可能会有好转 。

当自己的情绪受到外界影响时 ， 可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来 ， 但要注意发泄时不能影响其他人 。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较 ， 所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力 ， 提高个人修养 。
你肯定听说过“众人拾柴火焰高”这句谚语 ， 确实有道理 。如果有一群伙伴在你身后支持你 ， 你肯定更能控制情绪 。如果你知道有人可以依靠 ， 会更勇敢 ， 就算没有借助于对方 。


谈心是有效治疗情绪问题的办法 ， 不一定要和心理医生谈 。当你陷入了某种不良情绪中 ， 就找人谈谈 。把话说开了 ， 心事也说开了 。
还有和情绪稳定的人相处 。广交朋友是好事 ， 不过要注意广交良友 。如果你总是和情绪不稳定的人在一块 ， 那么负能量是会传染的 。


【如何控制自己的情绪 怎么控制自己的情绪】若和情绪不好的人在一起 ， 坏情绪就成为常态 ， 相当于和焦虑、虚伪和恐惧为伴 。有时候你自己很难意识到某种关系是消极的 。当你觉得和某人在一起经常心情低落时 ， 这就是一种消极的友情 。

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