缺乏营养|儿科医生列出6类零食“黑名单”，仍有不少家长在给孩子吃！家长|果冻|黑名单|添加剂|零食

爱吃是孩子的天性，谁的童年不是充满了各种零食的呢？但是零食吃多了就会影响孩子的健康！长期缺乏营养会干扰孩子正常的发育和成长！最近小编刚好咨询了一位儿科医生，他说：这六种零食已被列入“黑名单”! 孩子想吃家长千万别纵容。
1、方便面：

它易于食用，口感好，深受孩子们的喜爱。然而，方便面本身没有任何营养价值，并且它们还含有许多有害物质，例如各种食品添加剂和防腐剂。
同时，方便面的钠含量也相对较高，这会增加肠胃的负担，不适合经常食用。孩子最好不要吃东西。
2、蜜饯：

蜜饯类食物口味酸甜，颜色鲜艳，但这些零食通常是经过腌制的，在这个过程中会产生出一些致癌物质。
此外，蜜饯是一种高糖的、高热量、低维生素零食。当孩子吃下去后，它会消耗大量的维生素B和一些其他维生素，这对孩子的身体发育非常不利。
3、奶茶、碳酸饮料：

碳酸饮料含有大量的磷酸，会影响人体尤其是小孩对钙的吸收。儿童经常饮用碳酸饮料，会对牙齿不利并增加龋齿的风险。
此外，奶茶也不适合儿童经常饮用。奶茶中的糖和热量非常高，含有各种香精、色素，以及反式脂肪，经常饮奶茶不利于孩子的身体发育，甚至可能影响孩子的智力发育。
4、各种派类零食：
我们平常常见的的蛋黄派、巧克力派、菠萝派等食品一样，它们外形好看，味道可口，也是孩子的最爱。
然而，华丽的外观自然是各种色素、香料的作用，此外还添加了各种添加剂，以增强味道口感。
一块小小的派，包含数十种原料，叫含有可损害人体血液系统的反式脂肪，经常食用会增加患癌症的风险。
5、膨化零食：

膨化零食含有多种金属元素，如铅、铝等，这会对人体的神经系统和消化系统造成一定的伤害。
孩子经常吃这样的零食，会在体内积聚大量金属元素，严重的甚至还会引起慢性中毒。因此，尽量不要让孩子吃这类食物。
6、果冻：

果冻本身没有什么营养价值，吞咽果冻时儿童还会有窒息的风险。其次，果冻含有各种添加剂，如山梨酸钾、角叉菜胶和柠檬酸，还含有许多色素和香精，这些都是不利于儿童的发育的。
什么样的零食适合儿童吃？
【缺乏营养|儿科医生列出6类零食“黑名单”，仍有不少家长在给孩子吃！】虽然有许多零食不适合儿童，但并非绝对。一些健康的营养的，没有添加剂，没有重金属元素，少糖少盐的零食，是非常适合孩子的，对孩子自身的发育也很有好处！
因为孩子正处于生长发育的关键时期，一日三餐不能满足孩子一天所需的所有营养和能量，所以适量吃零食可以让孩子保持精力充沛。比如，以下这些零食就很适合儿童食用。
1、水果和蔬菜：
例如，葡萄干、干芒果、烤苹果干、红枣、水果和蔬菜沙拉。