泡饭|被列入“黑名单”的早餐，茶叶蛋在榜，位列榜首的，偷懒的都喜欢( 二 ) 生活|肠胃|功能|胃部|榜首|食物

《千金翼方》中记载了一个养胃的配方，把猴头菇、丁香、沙棘、栀子、佛手、山药、茯苓这些食材搭配在一起，泡在水中饮用，能温和滋润胃部，长期饮用，能使胃越来越健康。
猴头菇：猴头菇对胃非常有好处，有助于胃粘膜的修复，能使胃虚弱得到改善，此外，还能改善胃炎和胃溃疡等疾病。
丁香：丁香有健胃养胃的功效，能够缓解胃受损所引起的胃痛、胃胀和消化不良等。
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3、多锻炼和按摩腹部
适当的运动有利于增强人体的免疫力，从而能在一定程度上避免外部的细菌和病毒侵入胃部、损害胃健康和胃功能。
可以多做一些有氧运动，比如跑步、游泳、快走等。同时，经常的按揉中脘穴能和胃健脾，消化不良，脾胃虚弱的人都适合按揉中脘。

4、充足睡眠
睡眠不充足是非常伤身的，要养成不熬夜、早睡早起、保证充足睡眠的习惯，这有利于胃部得到充分的修复，能够提高胃功能，利于胃健康。
重阳节后，气温明显下降，胃，对于“温度”非常敏感，既怕寒，又怕热，喜欢温热。这个季节，一定要养好胃，暖好胃。