五月21日 ， 夏季的第二个节气小满(grain buds)到来了 ， 小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满 ， 但还未成熟 ， 只是小满 ， 还未大满 。
天人相应 ， 此时人体四肢百骸 ， 因夏劳需耗较多精气 ， 特别需要气血津液的灌溉 。专家提示 ， 脾为后天之本 ， 气血生化之源;胃为水谷之海 。脾主运化升清 ， 胃以灌润 。
因此 ， 小满养生重在醒脾强胃 ， 养心安神 。同时 ， 此节气还是皮疹多发季节 ， 肺主气、司呼吸 ， 肺主皮毛 ， 主一身之表 ， 所以小满养生还应注意益气润肺 。
专家建议在小满节气前后连续三天服用小满顺安养生汤 ， 此汤可益气养心、健脾益气 ， 燥湿化痰 ， 使气血生化有源 ， 四肢百骸得以灌溉 ， 五脏六腑适应小满节气转变 。
【小满气节如何养生 应注意益气润肺】具体方法是：将小满顺安养生汤的核心成分填充于洗净的小雏鸡腹内 ， 清水煮 ， 水开10分钟后 ， 依个人喜好添加调味品 。煮熟后将汤、鸡一块服下 。最佳食用时间为11—13时 。
方中的核心成分包括西洋参3克 ， 其甘平大扶元气 ， 健脾养胃;麦冬2克 ， 养阴润肺、益胃生津、清心除烦 ， 为养阴润燥之佳品;夏多暑湿 ， 天人相应 ， 方中云茯苓6克 ， 甘淡渗湿健脾;怀山药6克 ， 益气养阴 ， 平补脾肺肾;当归3克 ， 补血活血 ， 为血中的圣药;大乌枣2枚 ， 补脾胃、助运化、生精微、化营血、养心神 ， 兼调和营卫之功、调和诸药;百合3克 ， 甘微寒平 ， 养阴润肺止咳、清心安神 。
专家特别提醒 ， 最好选用江西泰和乌鸡 ， 因其富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸、蛋氨酸、组氨酸、赖氨酸 ， 特别是富含极高滋补药用价值的黑色素 。可养阴退热、补益肝肾 ， 养血调经 ， 皮肤细嫩 ， 不发皮疹 。
小满节气当天及前后各一天 ， 共三天 。在21—23时 ， 用热水温经、浴足 ， 温经通络5—10分钟 。同时 ， 做深呼吸5—10次 。然后用“灵子点穴”法食指或拇指点按两侧三阴交穴、少海穴和太渊穴各6次 。开穴通络 ， 通过脏腑传感 ， 调整心、脾、肺三经经络及脏腑气血阴阳平衡 。

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