除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏 。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑 。
牛奶
牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 。
而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分 。
绿豆
绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效 。四季都可以食用，但是绿豆不应煮得太烂，否则会破坏它所含的有机酸和维生素，从而降低清热解毒的功效 。
特别是在夏天，人体出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义 。
食物助疗编辑大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质 。
营养分析
营养成份：蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等 。
大豆富含植物蛋白，可以增强体质和机体的抗病能力，还有降血压和减肥的功效，并能补充人体所需要的热量，可以治疗便秘，极适宜老年人食用 。
1)增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力;
2)防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏 。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;
3)通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;
4)降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用 。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加;
5)大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等 。
蜂蜜
《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药” 。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“冬燥”很有好处 。
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便 。冬季气候多变，气温变化比较大，人就容易感冒 。
由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是冬季最理想的滋补品 。
因此，在冬季季，如果每天能饮用3~4匙洋槐花蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用 。
秋季上火引易引起嘴唇干燥或龟裂，此时可选择蜂蜜水 。嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇，再涂上护唇膏 。
几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑 。但上上之策还是平常多喝水，也勿忘淀粉的补给 。
寒性果蔬
冬季上火固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多“上火的”反应 。
既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子 。
芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动 。
梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是降火的好蔬果 。
另外，除了选择合适的食物外，还要生活有规律，劳逸结合，注意休息;保持乐观积极的心态，也有助于抵抗各类夏季疾病的入侵 。

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