小铺|零食小铺带你正确选择零食，对健康有好处正餐|时间|食物|休闲|零食|高盐

“零食小铺”通过对传统行业的改变和创新，开辟了“线下+线上互动营销”的创新模式，与线下零食店共同打造“绿色、健康、美味、精致、" 的全球休闲食品专卖体系。 “零食小铺”致力于打造中国具价值的零食专卖连锁，凭借雄厚的软硬件实力稳步和发展，集多年加盟业辉煌沉淀，为创业者带来了巨大的经营利润。并且不断研发创新，向市场提供各种健康、营养、美味的零食产品，以品质和好的服务，成为零食加盟行业中的翘楚。
在零食使用场景的声量排行中，追剧、宅家和节假日为Top3关键词，韩梅梅深知吃零食不仅是一种个人爱好，也是一种人们休闲时的绝佳搭配，这也表明了当今社会中，在追求健康饮食的基础上，越来越多的人零食正餐化的惯正在养成，或将成为零食消费新常态。在未来，韩梅梅将继续深耕创新零食小铺的研发道路，丰富休闲食品的品类，符合时下年轻人多元化的需求。
所谓零食，其实就是三餐以外的加餐食物，只要不是正餐时间，其余时间吃的各种少量食物和饮料都是零食。适当吃零食可以为人体补充能量和营养。健康零食的定义清楚了，接下来让我们解决“在什么时间吃”以及“每天应该吃多少”的问题！
一百个人眼中有一百个哈姆雷特，不同的人对零食也有着不同的理解。有的人认为薯片、薯条、辣条、锅巴、巧克力……这才是零食，当然这也是大多数人平时吃得比较多的零食。但这类零食普遍高油、高盐、高糖、高能量，对身体健康没啥好处。我们说的对身体有好处的零食，当然不是这些不健康的零食，而是更健康的一些食物，比如：水果、奶制品、坚果等。
【小铺|零食小铺带你正确选择零食，对健康有好处】吃零食的时间应该安排在两次正餐之间，最好与正餐间隔1.5~2小时，以避免影响正餐的进食。吃零食的次数建议控制在每天≤3次，并且每次吃完都要漱口，清洁口腔。需要注意的是：别安排在睡前吃，睡前吃零食不仅会增加胃肠道消化和吸收的负担，也会损害牙齿健康。