做法|白果小零食的3种做法：简单又方便，吃起来软糯香甜，回味无穷( 二 ) 白果|步骤|外皮|锅盖|小火|小龟

四、白果小零食做法3：火上干炒法

原料：白果，食盐适量。
制作方法：

步骤1：火上做锅，开小火加热，放入白果，用铲子翻炒均匀；

步骤2：看到白果外皮有些焦色的时候，盖上锅盖，以防白果崩出去；

步骤3：隔十秒后，打开锅盖，用铲子翻炒几下，让白果受热均匀，再盖上锅盖，然后再隔十秒再翻炒一下，如此反复几次；[注意：步骤2/3中，如果锅中白果量少，你也可以不用盖锅盖，只用锅盖在你前方作遮挡以防白果崩在身上。 ]

步骤4：直到白果外皮焦黄色比较多，甚至有些果皮已经裂开，关火盛出装盘，撒上食盐即可。

五、小龟特别解释与说明： ① 即炒即吃
→刚出锅的白果趁热吃起来软糯香甜的，特别有嚼劲，可是一旦冷却之后，白果会变得有些发干，味道吃起来也会苦味加重，因此，白果最好根据家里的人数随吃随炒，如果放冷了就再放到微波炉里加热半分钟或者一分钟再吃口感最好。
→炒的时候一定要小火慢炒，白果量少也易熟，用不了太长时间， 10分钟左右就够了。如果火太大白果反而容易外面发糊。
② 白果油
→大家在干炒白果时能更多的发现，炒制的过程中白果的白色外壳变得油亮亮的，这主要是产生了白果油的原因。新鲜的白果能提取出白果油，富含维生素、胡萝卜素及不饱和脂肪酸等功能成份，气味清香，有“液体黄金”的美称。
③ 白果不宜多吃
→白果味苦，可入药，但是， “是药三分毒” ，白果含有少量的氰化物，多食很易让人中毒，尤其是小孩和孕妇要慎吃。一般来说，每天十粒左右就够了，最多也不要超过二十粒。 [以上的三种零食做法示例，小龟是根据当时家里的人数来做的，因此白果的数量有多有少，你在做时尽量宜少不宜多。 ]
④ 白果的其他吃法
→除了小龟介绍的几种零食做法以外，白果还有很多其他的吃法：比如：白果炒西芹、白果炖鸡汤、白果蒸蛋、银耳百合白果汤、瑶柱白果粥等各种养生粥等等好多好吃的。
适量吃白果可以帮助我们降血压、抗衰老、滋阴养颜等好多功效。这几种白果小食吃起来又软、又糯、又香、又甜、后味又有些微苦，非常有味道、令人回味。你喜欢吃白果吗?如果你也感兴趣的话，不妨一试！如果你有不同的看法和观点，欢迎你随时沟通和指正。

每天的柴米油盐让我们对琐碎繁杂的厨事早就没有了“若如初见”的感觉，但可是然而but,“不计得失、浑然忘我、乐在其中”依然是我们每天的不懈追求。爱生活、爱美食，和你一起分享食物的美味和故事。本文系趴窗看雨的小龟编辑原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。喜欢我就~关注！~点赞！~支持我吧~-~

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