少油|家有高考生，早餐很重要，营养少油健康，元气满满一整天，考得好生菜|考生|营养|玉米粒|美味

导语：吐司花样做，简单快捷营养美味，比披萨好吃，让孩子爱上吃早餐
距离高考越来越近，不知道各位考生们复习的怎么样了呢？不管怎么样，都希望大家能够放松心态，以平常心去面对，不要有太大的精神压力，同样的，除了高考生本人，作为家长，对于孩子的学习也是可以起到关键作用的，尤其是在饮食这一方面，给孩子以更好的补充，这样孩子才能有一个好的身体，俗话说“身体是革命的本钱” ，身体健康，才是考试的最根本，在早餐时分，给孩子做一份营养又美味的玉米沙拉三明治卷，让孩子充满活力去上学。

一天元气满满，才会有更佳的精神状态学习，这款玉米沙拉吐司卷，便是将普通的吐司做了个造型，这样高考生本来可能是没有胃口吃早餐，但是看到造型这么美观的早餐，想必也是会动心的，这样家长的爱心早餐，孩子也会吃的光光的，以吐司为主，搭配玉米粒、生菜和火腿肠，荤素搭配，高考生才会吃的更加的营养美味，给高考生创造一个良好的早餐时光，让高考生精力充沛的去做复习，以及最后的考试，下面我们一起学习。
【少油|家有高考生，早餐很重要，营养少油健康，元气满满一整天，考得好】玉米沙拉三明治卷的做法：
备用食材：
吐司2片，玉米沙拉酱适量，熟玉米粒适量，生菜2片，火腿肠2根；

制作过程：
第一步，将上一顿吃剩的吐司取出来，在表面喷上一点点的水，放在微波炉中，加热20秒；

第二步，生菜买回来后，清洗干净，沥干水分，放在案板上，切成丝；

第三步，火腿肠撕去包装后，切成丝，同时将玉米放在锅中煮熟后，剥下玉米粒用；

第四步，将切好的生菜丝、火腿丝和玉米粒，一同放在一个盘子中，挤上适量的玉米沙拉酱；

第五步，将其充分的搅拌均匀，将加热好的吐司取出来，放在案板上，做好的配菜取适量放入；

第六步，将对角折起，用2根牙签固定住，防止散开，依次做好需要的量；

第七步，烤箱预热175度，放入吐司，中层上下火烤8分钟，烤至吐司边缘微黄并且酥脆的时候，即可出炉，取出牙签即可。
烹饪小技巧：1、里面的配菜，还可以根据自己的喜欢添加呢，注意合理搭配即可，做好的吐司卷，最好是用牙签固定住，这样可以防止露馅，最后烤好的形状，也是非常适合手握的，因为每家烤箱的“脾气”不同，所以具体的火烤时间以及温度，还需要按照自家烤箱的情况来定。
2、家里有高考生的，早餐很重要，做一款营养美味少油又健康的早餐，考生吃得好，才有更佳的状态去学习，将吃剩的吐司花样做成这款吐司卷，简单快捷营养美味，比披萨还要好吃，让孩子元气满满一整天，这样才能考出更好的成绩，这款吐司的花样做法，还可以使得孩子爱上吃早餐呢。