洗头|怀孕后，下列习惯尽早改掉，否则伤胎又伤身，别等出事才后悔( 二 ) 空腹|习惯|营养|影响|食物|身体

1、养成规律的作息
怀孕后出现睡不着失眠的情况很常见，但为了胎儿正常生长发育，最好养成早睡早起的好习惯，每天晚上10点左右入睡，早上7点醒来是最好的。
规律的作息能使孕妈白天保持精神充沛，体内激素水平处于稳定，更有利于胎儿生长发育。

2、不急着早起洗头
其实晚上洗头是可以适当使用吹风机吹干的，只要保持一定的安全距离，一般不会对胎儿产生伤害。
如果不得已要在早上洗，最好起床后先稳定一段时间，等身体状态完全恢复后再洗，并且要及时擦干，尽量不要湿着头发出门，以免着凉感冒。
3、吃一顿丰盛的早餐
早餐作为人一天开始的第一餐非常重要，尤其是正处于孕期的孕妈，更应该注重早餐的质量。
孕妈的早餐需保证营养充足，膳食均衡，以富含优质蛋白质和维生素的食物为主，适当搭配易消化的粗粮，避免使用糖分过高的甜食或寒凉食物。

【洗头|怀孕后，下列习惯尽早改掉，否则伤胎又伤身，别等出事才后悔】拥有一个美好的早晨才能好好开启元气满满的一天，孕妈为了肚子里的胎宝着想，还是应该多加注意，经营好这段黄金时间。