洗头|怀孕后，下列习惯尽早改掉，否则伤胎又伤身，别等出事才后悔空腹|习惯|营养|影响|食物|身体

孕妈的早餐需保证营养充足，膳食均衡，以富含优质蛋白质和维生素的食物为主。
执笔：张蒙
编辑：王之风
定稿：苏子后
很多新手孕妈刚怀孕的那段时间，还保留着怀孕前的一些生活习惯，殊不知其中很多细节不注意，很可能会对胎儿造成伤害。

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俗话说“一日之计在于晨” ，早上在一天中非常重要，孕妈早上起床后的一些不良习惯对宝宝的发育也有着重大影响。

不少孕妈怀孕后就没有去上班了，在家安心养胎，因此早上不用早起，就习惯睡懒觉了，更有甚者干脆一觉睡到中午起来，直接吃中饭。
但研究表明，孕妈早上不吃早饭对胎儿生长发育极为不利，毕竟胎宝的营养全都来源于孕妈的饮食摄入，如果不吃早餐，很有可能导致胎儿缺乏营养，还会对孕妈自身健康造成危害：
1、孕期不吃早饭容易引起慢性疾病
孕妈晚上吃完晚饭后，要经过一整夜的空腹到第二天才能正常进食，如果到了上午还不能及时补充能量，身体一直处于空腹运转，其他腺体很容易受到影响，可能会出现甲亢或其他慢性疾病。

2、影响孕妈精神状态
不吃早饭会导致体内血糖供给不足，使人产生疲劳感，注意力难以集中，出现精神涣散、反应迟钝、头晕等问题。
3、出现低血糖
孕妈怀孕后免疫力会下降，如果因空腹引发低血糖，很容易晕倒，甚至会增加流产的风险。

有的孕妈怀孕之前每天早上全靠闹钟叫醒，听到铃声一响，就赶紧从床上爬起来，即使到了怀孕后这种习惯也没能改掉，早上起床的动作依旧很猛烈。
如果孕妈心里装着烦心事，晚上睡不踏实，好不容易进入熟睡状态，早上被闹钟吵醒时反应也会特别大。

但这种行为是不对的，早上起床太猛，体内血液短时间内无法迅速传送进大脑，很容易出现强烈的晕眩感。
孕妈身体本来就重，一旦晕眩，很可能导致重心不稳而摔倒，如果腹部受到撞击，胎儿就有可能面临巨大危险。

有些孕妈怀孕后会特别怕热，尤其是在酷热难耐的夏天，一觉起来很可能就是一身汗，所以她们通常习惯在早上洗头洗澡。
而且早上洗头后会更容易自然风干，如果晚上洗，通常就会使用吹风机吹干，孕妈担心会产生辐射，对胎儿有不良影响，但其实早点洗头洗澡对宝宝影响更大。

早上起床时，孕妈身体的各项器官并没有完全被唤醒，血液循环也尚未恢复到正常水平，头部和身体一旦受到热水刺激，体内血液循环加快，会引发腹中胎儿宫内缺氧的危机，使宝宝处于危险境地。
另外，早上洗完头和澡后，孕妈皮肤表面如果还残留着水分，外出时很容易受风着凉，大大增加感冒的风险，对孕妈健康和胎儿发育也存在不小的隐患。