表妹|这3种早餐最伤孩子，很多父母天天让孩子吃，为健康别这样做了营养|大人|食物|父母|身体|早餐

早餐是三餐之中最重要的一餐，无论对大人还是孩子来说，早餐是最不能忽视的。但在实际生活中，对早餐的重视度往往事与愿违，大人对自己的早餐不重视，甚至对孩子的早餐也不重视。孩子在长身体的时候，营养很重要，也需要在三餐中体现出来，可能是工作忙，也有可能是父母懒的原因，早上宁愿多睡会，或去外面买着吃，也补会早起给孩子做一餐营养丰盛的早餐。

说到给孩子做早餐，很多父母没有做，真正的原因可能还是懒。或许会说工作忙，太累，早上没时间给孩子做，这可能就是借口。不知道你发现没有，自己身边也有一些即使工作再忙，早上也会早早起来为家人和孩子坐营养早餐的。我身边就有好几位这样的父母，做的是真不错。

早上没给孩子做早餐或即使做，也是草草了事的，这样的早餐，营养上是完全达不到孩子生长所需要的。长期这样吃，对孩子身体很不好。我表妹家的孩子情况就很不乐观，孩子非常小，就是个小胖子。去表妹家的时候，就跟表妹说过这些话题，表妹依然不太在乎。那么以下三类早餐最伤孩子，最不应该让孩子吃，但很多父母并没有很当回事。
营养太单一的早餐

这类早餐营养太单一，永远就是那几样，营养不全面。比如早餐让孩子出去吃，永远吃的是一样的早餐，比如豆浆、油条、包子、鸡蛋，一周或更长时间都是这；或在家吃的也差不多，牛奶、面包、鸡蛋、酸奶什么的，天天也如此。真正的营养早餐，应该包括主食、蛋类、奶类、肉类、蔬菜、水果等的。这才可以满足孩子生长所需。没有对比，就知道有的父母做的不足，下图是我身边朋友做的营养早餐：

油炸类的早餐

这类偏西式，家里有钱的早上回去什么基等里面吃一些，里面比较干净。但除了环境干净，营养搭配不好的，早餐的营养价值还是会大打折扣，对正在张身体的孩子来说，并没有多大的益处和帮助。
隔夜的食物

有些父母早上为了省事，会把头天晚上没有吃完的食物，在第二天早上热一热，让孩子吃。似乎吃早餐就是完任务，吃过了就是一餐，并没有太注意食物搭配和营养。隔夜的时候有时候会产生一些致癌的物质，长期这样吃，对身体并没有太大的好处。
对于孩子来说，正处于长身体阶段，所以父母在一日三餐中尽量注意食材搭配要多样，种类要丰富，才会满足孩子身体所需，让孩子无论身体，还是智力，都可以得到良好的发展。
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