葱花|煮粥时，加点枸杞，常吃腰不酸了、膝不软了，早吃早好不酸|美食|大米|枸杞|妈妈|早餐

大家好，我是你们的新朋友美食小助手小程，小编会每天分享最美味的小食谱给大家，让你们每天品尝不同的美食。世界上最治愈的东西第一是美食，希望大家喜欢，接下来跟着我的步伐一起来看着吧！
早餐种类丰富、花样翻新、造型多变、搭配均衡，是给孩子做早餐的原则。聪明的妈妈总是能带给孩子惊喜，期待妈妈的早餐成为孩子起床的动力吧！今天小编给大家介绍一款养生枸杞粥。

原料：大米100克，枸杞20克，葱花、盐、味精各适量。
制作过程：
·1.大米洗净，加入锅中煮至半熟。

·2.枸杞洗净，加入半熟米粥中煮熟。
·3.食用时撒上葱花，加盐、味精调味即可。

【葱花|煮粥时，加点枸杞，常吃腰不酸了、膝不软了，早吃早好】营养功效：枸杞子是一味常用中药。它含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，具有抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝、降血糖及促进造血作用。中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘、目昏多泪、消渴遗精等症。
小贴士：成年人每日服用量最好在10克以内，感冒发烧、发炎腹泻患者不宜食用枸杞。