绿豆粥|每天早上喝碗“它”，清除体内脂肪，促消化，美味又减肥！清水|食材|口感|规律|脂肪|身体

各位读者朋友，你们好，欢迎阅读美食养生达人的文章，我是小达！如今的社会生活节奏非常的块，所以说许多的人都是会直接省略早餐的食用。对于早餐，其实是非常的重要的，如果早餐吃的好，那么一天都是非常的有精神力气的，一天都是元气满满的。经常不吃早餐是一个坏习惯，这也是一个非常不好的饮食规律。
【绿豆粥|每天早上喝碗“它”，清除体内脂肪，促消化，美味又减肥！】

我的母亲告诉我，如果经常不吃早餐的，人的身体会非常的虚弱，身体会更冷。在冬天的时候，一定要每天都要吃早餐，不然的话就容易引起许多的胃部疾病。特别是女性朋友，一定要按时吃早餐，形成一个非常良好的生活规律。并且可以更显得人有精神。早上喝绿豆粥是非常好的，含有的蛋白质非常的丰富，而且维生素也是非常不错的，增强免疫力。绿豆中的氨基酸有非常多种。薏米也是一种粗粮，含有丰富蛋白质和碳水化合物，清理身体中的垃圾，促消化。并且薏米也是有防癌抗癌的作用。

绿豆薏米粥
我们需要的食材有：绿豆、薏米
第一步，首先将大米和薏米，以及绿豆使用清水冲洗干净，之后，我们再将将薏米和绿豆使用清水浸泡3-5小时左右，这样的目的是为了让绿豆更软，薏米更容易熟。

第二步，将所有准备的食材放入锅中，放入适量的清水，这个时候清水不要放置太多，水太多了影响口感不浓稠，也不要放置的太少，太少了容易糊。水大概是食材的2.5倍左右。
第三步，然后使用大火将锅中的水烧制沸腾，等到锅中的水沸腾之后，就可以转成小火慢慢炖煮。这个时间非常的长，大概要等到2-3个小时左右，这样炖煮的粥非常的软糯，口感特别好。
第四步，当道所有的食物都煮熟后，我们就可以根据个人的口味放入一些白砂糖进行一个调味，等待搅拌均匀后，白砂糖融化后，即可出锅。