蔬菜|宝宝米粉吃到什么时候停？辅食添加4阶段，两个咀嚼期别错过( 二 ) 需求|能力|锻炼|黄金期|食物

另外， 7-8个月的时候，很多宝宝已经出牙或者正在出牙，可以试一下手指辅食，既可以促进咀嚼能力的锻炼，还可以训练手、眼、大脑的协调能力，为宝宝的语言能力的发育打好基础。

9-10个月属于细嚼期，宝宝进入咀嚼能力学习的黄金期，如果没有把握这个阶段，让宝宝的咀嚼能力得到充分锻炼，可能会影响宝宝的正常进食和语言发育。比如有的宝宝说话特别晚，家人都说是聪明的表现，毕竟老话都说“贵人语迟” 。但是去医院检查以后，儿科医生却表示，宝宝说话晚很可能是这个咀嚼能力没有锻炼好。
为什么这么说呢？因为宝宝是通过乳牙、舌、颌骨和脸部肌肉发挥咀嚼功能的。正常的咀嚼功能可以促进口腔和脸部肌肉的发育和协调，对宝宝语言的形成起着至关重要的作用。如果宝宝在乳牙期没有充分的咀嚼，咀嚼肌就得不到强有力的锻炼，牙齿和颌骨也会受到影响，自然就会影响到宝宝语言的发育。

所以说，这个阶段十分重要，爸爸妈妈千万不要轻视！
那么，这个阶段宝宝应该吃什么样的辅食呢？
辅食添加的原则是“由细到粗” ，既然7-8个月添加的是质地稍厚的泥糊状食物，那么这么阶段，自然需要添加质地柔软的块状辅食了，比如蔬菜粥、肉末粥以及软烂的面条。
1、宝宝每一天的辅食安排：9个月时，辅食仍然是2顿/天，添加跟7-8个月的基本相同，只是辅食的质地发生了改变而已。 10个月时，宝宝胃口越来越大，每天的辅食可以增加为3顿，早晨一顿、中午一顿、晚上一顿，但是早晨那顿要注意，别太多，可以奶后再添加少量辅食。
另外，为了宝宝的饮食规律，建议把辅食时间固定一下，每天跟家人一起吃饭。此时宝宝手的抓握能力发育不错，可以给他们准备专用的抗摔餐具，让他们自己吃饭。
2、膳食总量安排：对奶和禽肉蛋鱼虾的需求基本相同，一个是600-800毫升/天，一个是50-75克/天；而蔬菜、水果、谷物就不太一样了：9个月宝宝，蔬菜、水果、谷物25-50克/天；10个月宝宝，蔬菜、水果50-100克/天、谷物50克/天。

除了这些基本需求外，还可以经常让宝宝自己吃块状辅食，比如苹果、香蕉、煮熟的土豆，都可以切块以后让宝宝自己吃。

11-12个月的时候，宝宝的咀嚼能力练习的不错，但是还有进步的空间，可以进食一些比较柔软、稍微大一些的块状辅食，比如馒头、水饺、馄饨、肉丸子、饭团、蝴蝶面等等。
1、宝宝每一天的辅食安排：辅食添加增加到了3顿/天，宝宝早晨起得比较早，可以先喝奶， 0.5-1个小时以后再吃早餐。
2.膳食总量安排：对奶和辅食的需求基本相同，奶600-700毫升/天；蔬菜、水果50-100克/天、谷物50-70克/天、禽肉蛋和鱼虾一共50-75克/天。

这个阶段的宝宝，辅食添加的种类已经非常多了，除了引发过敏和辛辣刺激的食物以外，其它食物基本都可以吃，但是烹饪时，一定要注意食物的安全和卫生。