对于大部分的吃货来说 ， 整天忙碌工作是为了什么呢？当然是为了吃和减肥 。 其实这两个词出现在一起是一点都不冲突的 。 因为如果朋友想要控制身上肉肉的话 ， 一定做好合理的饮食搭配 ， 才能起到很好的效果 。 比如很多人为了减掉肉肉 ， 所以一天只吃一顿饭 ， 这样虽然有一定的效果 ， 但是对身体健康是很不好的 ， 而且很容易反弹 。 如果从饮食方面入手的话 ， 其实最重要的就是早餐 ， 早餐如果吃得好 ， 对于减掉肉肉将会有巨大的帮助 ， 今天就给大家推荐一种非常棒的早餐 。
【因为|早餐喝这种“汤”，1块钱不到，却抵得上吃3个鸡蛋，5个苹果】


因为有一些朋友深知早餐的重要性 ， 所以经常会早上吃几个鸡蛋 ， 或者是直接吃一些苹果之类的水果 ， 这样虽然也不错 ， 但是营养方面比起我今天要说的这种早餐就差得多了 。 今天给大家带来的是姜汁藕粉 。 从字面上大家也能看得出来这份早餐的主要用料是什么了 ， 没错就是藕跟生姜 。 很多人会说 ， 藕不是用来炒着吃的吗？其实藕的吃法是非常多的 ， 藕不仅拥有很好的补血效果 ， 它的体内还含有大量的蛋白质 ， 不仅延缓衰老 ， 对于去掉肉肉也是有很大帮助的 ， 而且蛋白质的大量摄入会让我们不容易饿 。



下面我们就要开始做了 。 首先是材料的准备 ， 我们需要一节藕 ， 还有一块生姜 ， 最好是再有几颗枸杞 。 虽然我们经常吃藕 ， 但是肯定有不少朋友还不知道 ， 藕跟藕还是不一样的 ， 有七孔和九孔之分 ， 七孔的适合熬汤 ， 如果是我们今天这种做法的 ， 需要的就是九孔的了 。 因为九孔的藕表皮是白色的 ， 而且非常光滑 ， 口感是非常好的 。 首先 ， 我们需要把藕削皮之后洗干净 ， 洗干净之后切成小块 ， 在不影响速度的情况下 ， 尽可能切成小块 ， 然后放到破壁机里 ， 继续下一步 。



往盛有藕的破壁机里倒入适量的水 ， 水漫过藕块就可以了 。 然后启动破壁机 ， 把藕块搅拌成藕汁 。 以为破壁机搅拌藕块是需要一段时间的 ， 所以我们可以利用这段时间来做点别的事情 。 取出一块新鲜的生姜 ， 然后挤出一定的姜汁 ， 用一个小碗盛好 。 姜汁挤完了之后 ， 藕汁也基本搅拌出来了 。 我们把搅拌好的藕汁放入锅里 ， 点火开始煮 ， 这时候注意使用小火 ， 一遍煮一遍用勺子轻轻搅拌 。 看到锅里的藕汁有沸腾的迹象 ， 我们就可以把姜汁到进去了 ， 一直到藕汁变得比较粘稠了 ， 就可以关火了 ， 生姜藕汁就做好了！
如果大家家里有枸杞的话 ， 在刚开始煮的时候加一点枸杞也是挺好的 。 这么一份早餐却抵得上吃3个鸡蛋 ， 5个苹果造价非常低的哦！

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