真菌|关于头屑，这篇全是干货！男神女神

你有没有遇到过这种情况？出门不敢穿深色衣服，见男神女神之前必须先洗个头······但尴尬的是，洗完后头发都不敢动，因为一挠就跟下雪一样······
为什么别人的秀发一甩光亮秀泽，你的头发一甩，“千树万树梨花开”······

夏天来了，新陈代谢加快，这种情况更甚，甚至还伴随着头油现象，看起来像几天没洗······
头屑星人不要怕，今天小编就带大家来了解一下「头屑」。

一、什么是头屑？
头皮屑其实是一种正常的生理现象，一般可以把它分为两种情况。

①生理性的代谢
这种情况是表皮细胞再生和脱落的一个交替现象，正常的头皮，头屑的直径是小于0.2毫米的团块，我们肉眼几乎是看不见的。

②病理性的代谢
呈片状或者油性痂皮的样子，并且伴随着头皮刺痛、瘙痒等不适症状。

二、产生头屑的原因有哪些？
①头皮油脂分泌过多
油脂中的长链脂肪酸抑制头皮表层细胞的正常脱落，并且油性头皮缺水，会降低表皮细胞的蛋白酶活性，使其无法正常脱落，从而产生大块头屑。

②头皮过度或频繁的清洁
这样会导致头皮过度干燥，使头皮产生应激性反应，为了保护头皮环境，皮脂腺会分泌出更多的油脂，从而加重头屑的产生。

③与马拉色菌有关
马拉色菌是一种嗜脂性的真菌，大量的油脂为马拉色菌提供营养源，马拉色菌就会在头皮上大量繁殖，导致头皮表皮细胞异常分化和增生，引起头屑增多。

此外，阳光暴晒、频繁烫染、过度使用高温吹风机、某些洗发和护发用品的刺激、清洗不彻底、梳头或洗头时用力过大、饮食辛辣油腻、睡眠不规律、精神压力过大、身患某种疾病等诱因，也会造成头皮损伤，继而导致头皮屑增多。

此外，头皮屑可能是身体免疫力下降的信号。因为马拉色菌的繁殖也受人体免疫力的影响，也就是说，免疫力低下的人更容易有头皮屑。

三、去屑有妙招
现实生活中，大部分人通过调整生活方式和洗发习惯，可解决头皮屑问题，而少部分人需进行抗真菌、去油脂治疗，才能有效去除头皮屑。
首先在日常生活习惯上要做出改变，保证一个规律的作息，早睡早起少熬夜，释放压力，放松心情，同时减少辛辣刺激、高糖高脂食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，不要频繁的烫染头发。

除了以上生活习惯的改变，头屑星人在日常洗发时，也要注意以下洗头细节：
洗头细节：
习惯每天洗头的人，可根据头发的干净程度来选择用一般洗发产品或去屑产品。含抗真菌成分的洗发产品不宜使用过多，1周1~2次即可。
洗发时应先用温水打湿头发，再将洗发产品均匀涂抹在头发和头皮上，并保留3~5分钟。洗发动作宜轻揉，指腹按摩，不要抓挠，最后冲洗干净。

小编的话：
去屑小妙招，你学会了吗？
【真菌|关于头屑，这篇全是干货！】