体重|34岁杨幂体重常年保持90斤，一日三餐这样吃，难怪身材好蔬菜|身材|杨幂|低热量|食物

杨幂4岁出道，至今在娱乐圈摸爬滚打30年，她凭借姣好的面容、与时俱进的时尚品味、每两年拍一部爆款古装剧，稳住了在娱乐圈的地位。小蛮腰、大长腿、瘦而有胸，一双狐狸眼灵动不失妩媚，杨幂的一举一动都吸引着大众的目光。

杨幂身高166.5cm ，体重常年维持在90斤左右，身材凹凸有致，没有一丝赘肉，清纯和性感在她身上完美结合。在某次采访中，杨幂分享了自己保持身材的秘诀，正在减肥的女性朋友不妨参考一下，网友看后纷纷表示：简直太拼了！

早餐：水煮蔬菜、燕窝牛奶
杨幂表示自己有一个极其准时的生理时钟，每天到点就要吃饭，早餐基本在上午7点， 12点吃中餐，晚餐在6点前就吃完了，晚上饿的时候会喝酸奶。
【体重|34岁杨幂体重常年保持90斤，一日三餐这样吃，难怪身材好】早餐自己制作水煮蔬菜，包括西兰花、菠菜、秋葵、娃娃菜、紫甘蓝。淋入橄榄油、黑胡椒、蒜蓉,进行调味，搭配燕窝牛奶就是一顿高营养、低热量的完美早餐。水煮蔬菜带来饱腹感的同时，还可以增加膳食纤维的摄入量，促进肠胃蠕动帮助身体排毒。

午餐：营养汤
杨幂表示自己基本不碰米饭和面条，实在想吃就用五谷杂粮代替。中午只要有时间，她都会亲自下厨煲汤犒劳自己，把玉米、冬瓜、胡萝卜一锅炖，清淡健康，怎么吃都不会胖。为了保持食物原本的味道，汤里少放甚至不放调味料，严格控制盐和糖的摄入量。

晚餐水果沙拉、酸奶麦片
很多女明星为了保持身材，晚上什么东西都不吃。杨幂的晚餐吃得很少，包括水果沙拉、酸奶泡麦片，偶尔会吃一把坚果，把热量降到最低。

杨幂曾经说过，自己经常忙到没时间吃饭，拍一晚上的戏，第二天只吃一根油条倒头就睡。而且她的胃口很小，不管吃剧组的盒饭，还是面对满桌的美味佳肴，她通常只吃两口就放下筷子。

作为一名北京人，杨幂最爱吃北京烤鸭、炸酱面、糖葫芦、铜锅涮羊肉，但这些食物热量都很高，经常吃很容易长胖。实在没办法完全戒掉，她也会偶尔奖励一下自己，比如在剧组点份烤鸭外卖，或者下厨做素饺子吃。

持之以恒的运动
熟悉杨幂的人都知道，她是一个运动达人，没戏拍的时候，经常呆在健身房挥汗如雨。除了跑步、跳舞、力量训练外，杨幂非常喜欢做瑜伽，让身材曲线更加完美。常年保持运动的习惯，难怪杨幂34岁了身材依然纤细，宛如少女。

少食多餐、选择健康低脂的食物、控制食量、坚持运动，这些都是杨幂“吃不胖”的秘诀。
杨幂曾在采访时表示：“我可以接受变老，但不能接受变胖，因为变胖是对自己的不负责。 ”这句话拿来与大家共勉，希望正在看文章的小伙伴都可以减肥成功。