方法|吴昕从121斤到90斤，大象腿消失，看完她的饮食方法，终于明白了( 二 ) 大象|饮食|腊肠|效果|白砂糖

其次便是隐形糖类食品。
想必很少会有人注意到，腊肠、培根这些加工食品，会含有大量的白砂糖吧。
看一看腊肠的配料表，其中白砂糖的位置十分靠前，便足以看出其中的“添加糖”含量。

除了腊肠之外，很多卤味、凤爪、牛肉干、腌制豆干……等等，包括大家平时觉得吃起来咸咸的膨化食品、老干妈、调料包，其实都含有着不少的白砂糖，用于增加人们食用时的口感。

除此之外，外卖也是高糖大户，那些蚝油之类的调味，其实本身便含有不少添加糖，而商家们为了提高外卖的口味，对于各类调味品用起来可是毫不手软的。

这是吴昕的减肥秘诀，大家都知道，晚上吃得多变容易长肉。其实，这是因为到了晚上，人体的代谢速率就会变慢，摄入能量的消耗速度也会随之减少，消耗得少了，累积的自然而然就多了。
因此，吴昕在五点之后便不会再进食，但是大家平时和日常工作和明星完全不同，过五不食是很难做到的，这里笔者推荐将时间延后至下午七至八点，这样既能与自己的生活习惯相匹配，还能达到减肥的目的

笔者从很早开始就知道吴昕喜欢泡脚，她家的泡脚桶成堆，就连她的生日礼物中，也有泡脚桶的存在。
为什么笔者会将泡脚与减肥关联到一起呢？这就不得不提一下“水肿”一词了。
想必很多人都会，不同时间段的自己的体型会存在着一定的变化，尤其是脸部和腿部，明明体重没涨，人却看起来胖了，这就是水肿。
而泡脚也是对去除水肿有效果的哦，根据吴昕的亲身经验，在泡脚时按摩一下腿部，消肿的效果会更好。

想要塑形，适当的运动是必不可少的，吴昕给出的方法有很多，比如将腿放在墙上、在床上蹬自行车、拉伸、瑜伽等等。
笔者还记得曾经的吴昕在快本中的表现是四肢僵硬，韧带难以拉开的，而今的她轻轻松松便能做一整套的拉伸动作，有没有练过可谓是一看便知。
【方法|吴昕从121斤到90斤，大象腿消失，看完她的饮食方法，终于明白了】

其实，将吴昕的方法总结起来，依旧是“管住嘴，迈开腿” ，不过就是将概念细化，变得更加科学健康罢了。
美貌总会留给自律的人，没有天上掉下来的“逆龄生长” ，也没有不劳而获的“冻龄女神” 。