眼睛|秋天早餐我常吃它，蒸一蒸就出锅，美容养颜，小肚平坦不长膘！美食|食欲|美容|口感|营养|长肉

秋天早餐我常吃它，蒸一蒸就出锅，美容养颜，小肚平坦不长膘
现在已经是立秋，天气开始变凉，原本夏天的温度很高，所以很多人没有食欲，趁现在多吃补回来，但是很多女生想吃美食，但是不想长肉，这个也是一个很大的苦恼。最不能忽略的就是早餐，想要健康的身体就要坚持每天吃早餐，俗话说“一日之计在于晨” ，身体一天重要的营养来源也是早餐，今天给推荐的这个早餐，非常的营养还能很好的减肉。

玉米是大家公认的“黄金作物” ，含有的维生素非常高，还含有很丰富的钙和铁，胡萝卜素等多种物质，含有的营养是非常均衡的，多吃玉米也能很好地维护视力的保护眼睛，让眼睛更加明亮，这个暑假学生都是在家看电视玩电子产品，保护眼睛是很重要的，所以要多在家做玉米的早餐。玉米面的做法也有很多，一般在家我们都是将玉米面做成包子，馒头还有饺子，玉米面中也含有很高的膳食纤维能促进消化后排出宿便，起到美容养颜的作用，这个早餐特别是适合秋天的早上吃，所以不想在秋天长肉的朋友一定不要错过这个美食，赶紧跟我来学吧！今天教给大家的这个美食是用玉米面做成的窝窝头，特别的营养美味。

【眼睛|秋天早餐我常吃它，蒸一蒸就出锅，美容养颜，小肚平坦不长膘！】窝窝头需要准备的食材有：300克淀粉， 2个鸡蛋， 4克酵母粉， 150克面粉！
首先我们将买会将的玉米面用开水烫面，因为玉米面是没有什么黏性的，很难揉成团，这里就需要用开水烫一下，这样吃起来的口感会更加的柔软美味，吃起来的口感也会非常的细腻，在玉米面中打入2个鸡蛋，把玉米面晾一会，在里面加入酵母粉均匀的搅拌（一定不要在玉米面还很烫的时候就把酵母放进去），不然窝窝头就做不好了，多次少量的在里面加入面粉炸，这样更容易发面，口感更好，将它揉成一个大面团；把盖子盖上发面，时间到了之后把玉米面放在案板上按压揉面，搓成长条切成面剂，把面剂揉成窝窝头的形状（可以在手上沾一点水揉），表面要揉光滑，底部要留一个小洞这样更容易蒸熟，放在蒸锅中二十分钟左右，等窝窝头第二次醒面有细小的裂纹后，开大火烧开再转中火在里面蒸15分钟，这个窝窝头就做好了。

这样的早餐特别的有食欲，看的口水都快流下来了，大家可以在家尝试做着吃，肯定不会后悔的！这个细腻柔软美味的窝窝头你们学会了吗？