子宫|女人的衰老从35岁开始，做好四件事，会让你比同龄人更年轻！( 二 ) 乳房|皮肤|肌肤|早餐|女人|年龄

第三件：注意胸部护理
乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，大概在35岁前后就会逐渐出现衰老的征兆。好的内衣能将你的胸部最高点向上提，所以35岁女人要选择正确的内衣。每天抽点时间来照顾自己的乳房，注意按摩手法的正确，不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。
乳房也是女性致命疾病的高发地带，所以不要忽视乳腺增生等小问题，要定期检查乳腺疾病和子宫疾病，建议，每半年检查一次。养成良好的生活习惯，预防乳腺癌的发生。

第四件：保持良好的生活方式
平时作息要规律，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜、昼夜颠倒的作息习惯，远离抽烟、酗酒等糟糕的生活方式。

每周做3~4次“暖宫操”
两边膝盖自然分开跪在垫子上，腰部挺直，往前弯腰，让胸部最大程度接近垫面，保持5分钟。然后在垫子上躺平，进行收腹提臀运动，臀部尽量悬空保持3~5分钟，感受到子宫随身体一起收缩。
研究发现，女性每天快步走半个小时，子宫的血液循环速度可以提高10% 。女性每星期抽2小时游泳，可以让宫缩能力提高10%以上，让子宫内保持恒温。

从饮食上多加注意以延缓我们的衰老速度了。下面这些食物，坚持每天食用一点，便能发挥极大的作用。
燕麦
燕麦中富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分，是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日摄取适量燕麦能加速人体新陈代谢和氨基酸合成，促进细胞更新，坚持每天喝碗燕麦粥能使你容光焕发！这款澳洲进口的燕麦片，其颗粒饱满，片状大，泡时散发着浓郁的麦香味，吃起来更是香酥软糯，新鲜可口，十分美味哦，是早餐的最佳伴侣！
蜂蜜
食用蜂蜜可使体质强壮起来，容颜也会发生质的变化，符合“秀外必先养内”的美容理论。特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的垃圾——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除或减少皮肤皱纹及老年斑的作用，使人显得年轻靓丽。因此，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20~30克，温开水冲服，就可增强体质，滋容养颜，使女士们更健康更美丽。

蜂蜜+芝麻——大便不干燥
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2-3羹匙，兑开水，温凉均可，调成糊状口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以治疗和防止便秘，蜂蜜水里面含有丰富的氨基酸、单糖等营养素物质，有良好的润肠通便的效果，可以在早晨起床或者晚上临水前饮用，改善便秘等不适。
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
玉米：女性保健的黄金食物
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利，是全世界公认的“黄金食物” 。玉米中还含有一种长寿因子一谷胱甘肽，对于女性朋友来说，具有恢复青春、延缓衰老的功能。玉米胚芽中含维生素E尤为丰富，女性朋友经常食用，可加快机体新陈代谢，调节神经内分泌功能，并使皮下组织丰润，皮肤富有弹性和光泽。