大意|孕妇别吃这4种早餐，对胎儿和孕妈都有危害，可别大意了香蕉|水果|营养|影响|危害|孕妇

现在很多年轻人对吃早餐不重视，一些人把吃早餐的时间用来赖床。有一句话说道“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃” ，一天当中早餐很重要，新的一天要有一个好的状态，就需要早上补充足够的能量和营养。
【大意|孕妇别吃这4种早餐，对胎儿和孕妈都有危害，可别大意了】早餐对于孕妈而言也非常重要，早餐一定要吃得好，吃得有营养。孕妈妈体质比较特殊，如果早餐吃不好，胎儿营养吸收就跟不上，还会影响发育。女性在怀孕后要改掉之前的坏毛病，在饮食上一定要格外注意。孕妇别吃这4种早餐，会对胎儿造成危害，可别大意了。

油炸早餐

怀孕后，孕妈的身体激素也会发生改变，消化能力自然比之前要差点，所以早餐尽量不要吃油腻的食物，特别是油炸的食物，例如油条，里面添加了一种明矾，对于胎儿大脑发育有害，长期食用，严重的会导致痴呆儿的出现。
空腹吃西红柿、香蕉、菠萝等水果
很多孕妈都有早餐吃水果的习惯，甚至起床后就先吃一个苹果或香蕉来充饥，但是很多水果不适合空腹吃，尤其以下这三种水果应该避免空腹食用，对肠胃伤害比较大，还会影响胎儿的营养吸收。西红柿中的果胶等成分容易与胃酸发生化学反应，从而形成结石状物质，孕妇空腹吃西红柿容易造成胃痛，还容易患上胃结石。香蕉是一个果腹的好水果，但却不适宜空腹情况下大量食用，特别对孕妈妈而言，孕妇肠胃功能不是很好，空腹吃香蕉会导致肠胃功能混乱，还可能对心脏造成影响。除此之外，空腹吃菠萝也很伤胃，准妈妈可不要粗心大意。

剩菜剩饭
很多孕妈为了赶时间上班或是睡懒觉，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物，就简单地当早餐吃了，这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，冰凉生硬不说，更重要的是一些微生物的变化而导致不良细菌的产生，很容易“病从口入” ，进而影响胎宝宝。
凉食
早餐一定要暖胃，只有身体温暖，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅，胎儿才能吸收得更好，早餐吃冷食也许短时间内您没有什么身体不适，事实上这会让你的身体日渐衰弱，脾胃的消化吸收能力及免疫力逐渐下降。

孕妈早餐应该这么吃：
【粥】
对于孕妈来说，早上喝些小米粥既能够开胃、帮助自身滋阴补血，还有益于胎儿的生长发育。相信大家都知道，铁是孕妇以及胎儿制造血红蛋白所必需的原料，而在怀孕期间又容易产生缺铁性贫血，这时喝点含铁量较高的小米粥是有好处的，可以预防贫血。
【全麦面包】
孕妈早上吃点全麦面包，再配上杯牛奶，何不美哉!全麦面包营养价值远远比白面包要好的多，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素与锌、钾等矿物质，这些都是胎儿发育所需要的元素。另外，牛奶钙的含量也是很高的，而且更加容易吸收，有利于胎儿骨骼发育。