皂角米的食用方法是什么

皂角米又称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精 , 是皂荚的果实 。属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物 。并含有植物性膳食纤维,那皂角米的食用方法是什么?

皂角米的食用方法是什么

文章插图
皂角米
1、煮粥:取适量皂角仁,淘净,温水中浸泡2-3小时后,加入糯米、花生、大枣、薏米、莲籽、绿豆等 , 可共同煮为稀粥 , 加糖即可食用 。
2、煮猪肝:每斤猪肝配10g皂角仁煮熟,加盐即可食用,具有清肝明目 。
3、煮汤:鸡汤可配10g皂角仁,淘净 , 放入鸡肉共煮熟加盐即可 。排骨汤可配15g皂角仁,淘净,放入排骨共煮熟加盐即可,汤可使产妇乳汁畅通 。
4、清炖:每人5g皂角仁,淘净,温水浸泡2-3小时,炖熟 , 可兑2倍冷开水,再加糖或蜂蜜食用 。
【皂角米的食用方法是什么】以上是关于皂角米的食用方法介绍,希望对你有用吧!